山核桃覆盖的朝鲜蓟蘸| 更好的家园和花园

配料

• 1汤匙黄油
• 1个中等洋葱，切碎（1/2杯）
• 3瓣大蒜，切碎
• 4杯粗切碎的新鲜菠菜
• 2杯切达干酪（8盎司）
• 1盎司可以朝鲜蓟心脏，排干和切碎
• 1盎司包装减脂奶油芝士（Neufchâtel），软化
• ½杯磨碎的帕玛森芝士
• ½杯蛋黄酱
• 2个破旧的瓶装辣椒酱
• ¼杯切碎的山核桃
• 烤皮塔饼

路线

• 步骤1

  将烤箱预热到350华氏度。在一个大锅中，用中高火加热黄油。 加入洋葱和大蒜; 煮3分钟。 加菠菜; 煮3至5分钟或直到菠菜和洋葱嫩，经常搅拌。 从热量中移除。

• 第2步

  切达干酪，朝鲜蓟心，奶油芝士，帕玛森芝士，蛋黄酱和辣椒酱。 将混合物转移到未经处理的1-1 / 2夸脱砂锅或蛋奶酥汁中。

• 第3步

  烘烤，露出25分钟。 撒上山核桃。 烘烤，露出10至15分钟，或直到加热，山核桃烤。 与烤皮塔饼一起食用。 做了16份。

营养成分

每份：76卡路里，（2克饱和脂肪，13毫克胆固醇，198毫克钠，6克碳水化合物，1克纤维，4克蛋白质。

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烤皮塔饼

配料

• 6皮塔饼面包轮

路线

• 步骤1

  将皮塔饼分成两半水平; 将每一半切成六个楔形。 在未加工的烤盘上将皮塔饼楔子单层排列。 在350华氏度的烤箱中烘烤6至10分钟或直至金黄色，转动一次。