配料 1个小香蕉，冷冻 1杯橙汁 1杯香草低脂或轻冰淇淋 ¼茶匙香草 磨碎的肉豆蔻 路线 步骤1 在搅拌器容器中结合香蕉，橙汁，冰淇淋和香草。 盖上并搅拌至光滑。 用肉豆蔻撒上每份食物。 制作4（6盎司）份。 提示 将香蕉冻结至3天。 营养成分每份：96卡路里，6毫克胆固醇，58毫克钠，16克碳水化合物，4克蛋白质。
