露面意大利牛肉三明治| 更好的家园和花园

配料

• ¼杯白葡萄酒醋或苹果醋
• 1茶匙糖
• ½茶匙黑胡椒粉
• 1盎司包装冷藏煮熟的意大利式牛草烤牛肉，不排水
• 1杯切片婴儿或普通大小的红色或黄色甜椒
• 2平方全谷物ciabatta卷或小圆面包
• 4片普罗卧干酪
• 2汤匙新鲜意大利（平叶）欧芹
• 新鲜的意大利（平叶）欧芹

路线

• 步骤1

  预热肉鸡。 在一个大的微波炉安全碗中结合了醋，糖和黑胡椒。 加入牛肉和甜椒。 盖上并以100％功率（高）烹饪4分钟。

• 第2步

  同时，将分割辊和切割面朝上放在烤盘上。 烤热3至4英寸，持续1分钟或直至轻微烘烤。 每个卷上面都有奶酪; 烤1到2分钟，直到奶酪融化。

• 第3步

  用叉子，粗碎的牛肉。 搅拌香菜。 用开槽勺，土墩牛肉混合物卷上。 撒上额外的香菜。 适用于任何剩余的烹饪液。

营养成分

每份：341卡路里，（8克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，2克单不饱和脂肪），78毫克胆固醇，774毫克钠，22克碳水化合物，2克纤维，6克糖，31克蛋白质。