配料 4个蛋清，轻轻挨打 2杯无脂牛奶 3汤匙装红糖 1茶匙香草 半茶匙南瓜饼香料 5杯干燕麦面包* 1个大香蕉，纵向减半并切成薄片 ¼杯切碎的核桃或山核桃，烤 ¼杯微型半甜巧克力块 路线 步骤1 将烤箱预热至350°F。 在一个大碗里结合蛋清，牛奶，红糖，香草和南瓜饼香料。 加入面包块，香蕉，坚果和巧克力块; 轻轻地折腾结合起来。 转移到未经处理的1 1/2夸脱砂锅。 第2步 烘烤，露出45至50分钟，或直到插入中心附近的刀子清洁干净。 服务温暖。 *小费： 要烘干面包块，将烤箱预热至300°F。 在一个浅的烤盘中将面包块铺在一层。 烘烤10至15分钟或直至干燥，搅拌两次。 完全冷却。 营养成分每份：174卡路里，（1克饱和脂肪，2克多不饱和脂肪，1克单不饱和脂肪），1毫克胆固醇，153毫克钠，27克碳水化合物，2克纤维，15克糖，6克蛋白质。
