配料 1 8盎司瓶蜂蜜芥末沙拉酱 ½16盎司可以结冻蔓越莓酱 1个柠檬或酸橙 2汤匙水 2个苹果，核心，横切非常薄切片 1 6盎司包装婴儿菠菜叶或4束西洋菜（粗茎丢弃），冲洗干燥 2个小甜菜或甘蔗（chioggia）甜菜（约12盎司）修剪，去皮，切成薄片 路线 步骤1 为了换药，在搅拌器容器或食品加工碗中混合沙拉酱和果冻蔓越莓酱; 覆盖并混合至光滑。 倒入一小碗; 搁置。 （可以提前穿着并存放在冰箱中直到服用时间。） 第2步 将柠檬汁或酸橙汁挤入中型碗中; 加2汤匙水。 将苹果片加入果汁混合物中; 把切片涂得很好。 搁置。 第3步 在一个大的碗里安排菠菜或豆瓣菜和切片甜菜。 沥干苹果; 添加到碗里。 适合穿着。 覆盖并冷藏任何剩余的敷料长达1周; 使用前搅拌均匀。 做8份。 营养成分每份：190卡路里，（1克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，0克单不饱和脂肪），0毫克胆固醇，310毫克钠，28克碳水化合物，3克纤维，21克糖，1克蛋白质。
