配料 2瓣大蒜，切碎 1汤匙特级初榨橄榄油 2杯茎香菇，切成薄片 3 14盎司可以蔬菜汤 1 15盎司可以cannellini豆，冲洗和排水 ½杯干燥的orzo 1½杯四分之一樱桃西红柿 ¼杯小新鲜牛至叶 ½杯羊乳酪，粉碎 新鲜胡椒粉 1汤匙特级初榨橄榄油 路线 步骤1 在一个4夸脱的荷兰烤箱中，用热油煮大蒜15秒。 加蘑菇。 煮，经常搅拌，直到蘑菇嫩。 搅拌蔬菜汤和豆类; 煮沸。 添加orzo。 回到沸腾; 减少热量。 煨，覆盖，15分钟或直到orzo嫩。 加入樱桃番茄和3汤匙牛至; 热量通过。 撒上剩余的牛至，羊奶和胡椒。 淋上橄榄油。 做4份。 营养成分每份：312卡路里，（3克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，6克单不饱和脂肪），13毫克胆固醇，1497毫克钠，48克碳水化合物，8克纤维，5克糖，14克蛋白质。
