配料 2秸秆柠檬草，去皮，修剪，切成4英寸的碎片 3杯鸡汤 ¼杯切香菇或纽扣蘑菇 ⅛茶匙裂黑胡椒 ½杯煮熟的鸡胸肉，切成碎片 6个薄薄的新鲜芦笋长矛，切碎 2个大葱，薄切片 新鲜罗勒叶（可选） 路线 步骤1 将柠檬草片纵向切成两半。 将柠檬草碎片捆成100％棉线束。 在中号平底锅中加入肉汤，柠檬草捆，蘑菇片和胡椒粉。 将混合物煮沸。 减少热量; 煨，揭开，持续10分钟。 第2步 去掉柠檬草束。 加入煮熟的鸡肉和芦笋。 焖煮3分钟或直到鸡肉加热，芦笋脆嫩。 从热量中移除。 加入葱花。 钢包进入温暖的汤碗。 如果需要，顶部有新鲜罗勒叶。 做4份。 营养成分每份：67卡路里，（1克饱和脂肪，15毫克胆固醇，597毫克钠，2克碳水化合物，1克纤维，10克蛋白质。
