配料 1 8盎司包奶油奶酪，软化 1汤匙柠檬汁 1茶匙干意大利调味料 3瓣大蒜，切碎 1½杯准备鹰嘴豆泥 1杯切碎的黄瓜 1杯切碎的西红柿 ½杯切碎的卡拉马塔橄榄 ½杯碎的羊乳酪 ⅓杯切葱 皮塔饼和/或杂粮玉米片 路线 步骤1 在中等搅拌碗中搅拌奶油芝士，柠檬汁，意大利调味料和大蒜与电动搅拌器中速，直到光滑和组合。 第2步 将奶油干酪混合物涂抹在深9英寸的馅饼盘或浅盘中。 均匀涂抹奶油芝士层上的鹰嘴豆泥。 顶部有黄瓜，西红柿，橄榄，羊乳酪和大葱。 盖上盖子并冷藏2到24小时。 配皮塔饼和/或杂粮玉米片。 大约2-1 / 2杯浸（16份）。 营养成分每份：114卡路里，（4克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，3克单不饱和脂肪），20毫克胆固醇，198毫克钠，7克碳水化合物，1克纤维，1克糖，3克蛋白质。
