个别牧羊人的馅饼| 更好的家园和花园

配料

• 包装即食土豆泥（足够4份）
• 脱脂牛奶
• 1 10盎司包冷冻豌豆和胡萝卜，解冻
• 1½杯立方煮熟的羊肉或牛肉
• 1 12盎司罐装牛肉汁
• ½茶匙干罗勒，压碎
• 1汤匙切碎的切达干酪

路线

• 步骤1

  根据包装说明准备土豆泥，除了省略黄油和替代脱脂牛奶作为牛奶; 把土豆放在一边。

• 第2步

  在搅拌碗里搅拌蔬菜，羊肉，肉汁和罗勒。 分为四个12至16盎司的砂锅菜。 每个砂锅配上土豆泥和奶酪。

• 第3步

  在350华氏度的烤箱中烘烤，未覆盖30至35分钟，或直到混合物加热通过。

微波方向：

按照上面的指示准备土豆。 将冷冻蔬菜放入2夸脱的微波炉砂锅中。 微煮，覆盖，100％功率（高）2至4分钟或直到脆嫩; 排水。 搅拌羊肉，肉汁和罗勒。 分为四个12至16盎司的微波炉砂锅。 顶部配土豆泥和奶酪。 微煮，未覆盖，100％功率（高）8到10分钟或直到混合物加热通过，重新排列一次。 做4份。

营养成分

每份：331卡路里，62毫克胆固醇，523毫克钠，30克碳水化合物，25克蛋白质。