印度五香火鸡烤肉pitas | 更好的家园和花园

配料

• 1茶匙全孜然种子，轻轻压碎
• 1杯切碎的黄瓜
• ⅓杯子种子和切碎的罗马番茄
• ¼杯子红洋葱
• ¼杯切碎的萝卜
• ¼杯切新鲜香菜
• ¼茶匙黑胡椒
• 1磅火鸡胸肉，切成细条
• 1个配方Curry Blend
• ¼杯纯无脂希腊酸奶
• 4个6英寸全麦皮塔饼面包轮

路线

• 步骤1

  如果使用木串，浸泡在水中30分钟。 在一个小干燥的煎锅吐司孜然种子中火加热约1分钟或直到香。 转移到碗里。 将下六种成分（通过胡椒）加入碗中; 搅拌结合。

• 第2步

  在另一个碗里结合了火鸡和咖喱混合物; 搅拌涂层。 将火鸡均匀地放在烤串上。 烤火锅，露出，中火6至8分钟或直到火鸡不再是粉红色，偶尔转动烤肉。

• 第3步

  从烤串中取出火鸡。 在皮塔饼上均匀涂抹希腊酸奶。 用一把开槽的汤匙，把黄瓜混合在酸奶上。 顶部有烤火鸡。

简单的交换

使用鸡胸肉或火鸡大腿肉作为火鸡胸肉。

营养成分

每份：343卡路里，（1克饱和脂肪，2克多不饱和脂肪，3克单不饱和脂肪），61毫克胆固醇，506毫克钠，40克碳水化合物，5克纤维，4克糖，35克蛋白质。

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咖喱混合

配料

• 2茶匙橄榄油
• 1茶匙咖喱粉
• ½茶匙碎小茴香
• ½茶匙磨碎的姜黄
• ½茶匙碎香菜
• ¼茶匙碎姜
• ⅛茶匙盐
• ⅛茶匙辣椒

路线

• 步骤1

  在碗里搅拌所有成分。