配料 2 14盎司可减少钠鸡汤 1½磅黄色西红柿，去皮，去籽，切块（约5个中等） 1大黄色甜椒 2 - 3黄色香蕉辣椒，播种和切碎 4瓣大蒜，切碎 ½小洋葱 1个小罗马番茄，去皮，去籽，切块 新鲜的整个韭菜（可选） 路线 步骤1 在食品加工机碗或搅拌器容器中混合一半的肉汤，黄色西红柿，甜椒，香蕉胡椒，大蒜和洋葱。 盖上并加工或混合混合物直至光滑。 重复。 第2步 将汤转移到碗里。 寒冷，覆盖，4小时。 如果需要，顶部配有切丁罗马番茄，并配以新鲜的整个韭菜。 做8份。 营养成分每份：41卡路里，（0克饱和脂肪，0毫克胆固醇，299毫克钠，7克碳水化合物，1克纤维，2克蛋白质。
