配料 2汤匙植物油 3杯包装冷藏切丁土豆 2个中等韭菜，切成薄片 1½杯立方熟火腿（8盎司） 8盎司新鲜芦笋长矛，修剪并切成2英寸长度 ⅓杯水 现磨黑胡椒 1杯切碎的哈瓦蒂奶酪配莳萝（4盎司） 路线 步骤1 在一个大煎锅加热油中等热量。 加入土豆和韭菜; 煮5分钟，偶尔用抹刀翻转混合物。 折叠火腿。 再煮2分钟。 加芦笋和水; 撒上胡椒粉。 库克，盖了3分钟。 第2步 撒上奶酪; 盖上盖子再煮1分钟。 营养成分每份：381卡路里，（1克饱和脂肪，5克多不饱和脂肪，1克单不饱和脂肪），60毫克胆固醇，1158毫克钠，33克碳水化合物，4克纤维，3克糖，22克蛋白质。
