配料 2杯胡萝卜切片（4个中等） 1杯新鲜或冷冻糖豌豆 1杯包装切丝西兰花（西兰花西葫芦混合） 1 - 1.5磅煮熟的中心切火腿片 1茶匙食用油 ½茶匙五香粉 1汤匙蜂蜜 1汤匙减钠酱油 路线 步骤1 在有盖的中型平底锅中，在少量开水中煮胡萝卜5分钟。 加入豌豆和西兰花; 回到沸腾。 煮熟，盖上盖子，再煮2分钟或直到蔬菜酥脆; 排水。 第2步 同时，修剪火腿的脂肪。 将火腿切成四份份。 在一个大煎锅煮火腿用热油中火加热直至加热，转一次。 将火腿转移到盘子里; 保持温暖。 将五香料粉末搅拌成煎锅中的水滴。 加入蜂蜜和酱油。 煮沸。 在煮熟的蔬菜中轻轻搅拌; 热量通过。 在火腿的匙子菜混合物。 第3步 做4份 营养成分每份：222卡路里，（2克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，3克单不饱和脂肪），53毫克胆固醇，1465毫克钠，16克碳水化合物，4克纤维，10克糖，24克蛋白质。
