配料 4杯冷无脂牛奶 1份4份大小包装无糖速溶巧克力布丁混合或速溶巧克力布丁混合 几滴香草 ½杯冰块 路线 步骤1 在搅拌器容器中混合牛奶，布丁混合物和香草。 第2步 盖上并搅拌至光滑。 加冰块; 覆盖并混合直至合并。 让我们站立3分钟稍微加厚。 制作5（8盎司）份。 营养成分每份：90卡路里，（0克饱和脂肪，4毫克胆固醇，135毫克钠，15克碳水化合物，0克纤维，7克蛋白质。
