配料 2杯切好的新鲜水果（如菠萝，哈密瓜，蜜瓜和/或草莓） 1 6盎司包冷冻蟹肉，解冻 ¾杯切芹菜 ¼杯蛋黄酱调味汁或沙拉酱 ¼杯普通低脂酸奶 2汤匙无脂牛奶 ½茶匙咖喱粉 4杯撕碎的混合沙拉蔬菜 路线 步骤1 在一个大碗里结合了新鲜水果，蟹肉和芹菜; 搁置。 第2步 为了换药，在一个小碗里搅拌蛋黄酱，酸奶，牛奶和咖喱粉。 第3步 在3个沙拉盘中划分沙拉蔬菜。 顶部有螃蟹混合物，毛毛雨和敷料。 做3份。 营养成分每份：200卡路里，（2克饱和脂肪，58毫克胆固醇，361毫克钠，17克碳水化合物，2克纤维，14克蛋白质。
