黄瓜三明治| 更好的家园和花园

配料

• 1杯装新鲜香菜叶
• ½杯包装新鲜薄荷叶
• 1汤匙酸橙汁
• 1个新鲜的墨西哥胡椒辣椒，四分之一和种子，如果需要的话
• 1瓣大蒜，四分之一
• 2汤匙磨碎的帕玛森芝士
• 4片全麦或白面包
• 2汤匙黄油，软化
• 4盎司切片普罗卧干酪
• ½中等黄瓜，切成薄片（1杯）

路线

• 步骤1

  在食品加工机中，将香菜，薄荷，酸橙汁，墨西哥胡椒和大蒜混合在一起。 盖上盖子并加工，直至切碎。 （如果您没有食品加工机，请将草药，墨西哥胡椒和大蒜切碎;与酸橙汁混合。）搅拌帕玛森芝士。

• 第2步

  如果需要，从面包中去除面包皮。 用软化的黄油涂抹每个面包片的一面。 面包切片的前2个与一半的奶酪。 顶部有所有的黄瓜片。 仔细顶上所有的香菜混合物，剩余的奶酪片和剩余的面包片，黄油面朝下。 把三明治切成两半。 立即服务或用保鲜膜包裹并用冰袋包装或在服用前冷藏4小时。 做2个三明治。

营养成分

每份：485卡路里，（19克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，9克单不饱和脂肪），75毫克胆固醇，992毫克钠，30克碳水化合物，4克纤维，4克糖，23克蛋白质。