配料 12盎司干rotini，penne或ziti 1 12盎司包装轻豆腐（坚固），沥干 ¼杯油包装干西红柿，沥干* ¼杯鸡汤 1茶匙干牛至* 1茶匙干罗勒* adobo酱中的1-2个辣椒辣椒 2瓣大蒜，切碎 半茶匙盐 精细切碎的新鲜罗勒叶（可选） 剃干帕玛森芝士（可选） 樱桃西红柿，四分之一（可选） 路线 步骤1 根据包装说明在盐水中煮意大利面。 排水井; 将面食归还平底锅并保温。 第2步 同时，将豆腐，干西红柿，肉汤，牛至，罗勒，辣椒，大蒜和盐混合在一个搅拌容器或食品加工碗中。 覆盖并混合或加工直至几乎光滑。 在锅里煮熟的意大利面和热量通过。 如果需要，可以选择切碎的罗勒叶，磨碎的帕玛森芝士和四分之一的樱桃番茄。 马上服务。 做6份。 提示 如果需要，可以用3汤匙购买干番茄香蒜酱代替干番茄，牛至和罗勒。 营养成分每份：258卡路里，（0克饱和脂肪，0毫克胆固醇，297毫克钠，47克碳水化合物，0克纤维，11克蛋白质。
