蟹蘸| 更好的家园和花园

配料

• 1杯煮熟的蟹肉或一个6盎司的蟹肉，去除，剥落，剥去软骨和软骨
• ½杯蛋黄酱或沙拉酱
• ½杯乳制品酸奶油
• 2汤匙切碎的红洋葱或葱
• 1汤匙剪新鲜的dillweed或1茶匙干dillweed
• 1茶匙精细切碎的柠檬皮或酸橙皮
• 1茶匙柠檬汁或酸橙汁
• 几个破折号瓶装辣椒酱
• 短油辣椒（可选）
• 盐和黑胡椒
• 切碎的红色或葱（可选）
• 什锦饼干和/或蔬菜杓

路线

• 步骤1

  在一个小碗里搅拌螃蟹，蛋黄酱，酸奶油，2汤匙洋葱，1汤匙莳萝，1茶匙柠檬皮，柠檬汁，辣椒酱，如果需要，还有辣椒。 用盐和黑胡椒调味。

• 第2步

  转移到一个盘子。 盖上盖子并冷却2至24小时。 如果需要，可以用精细切碎的红色或葱花装饰。 与薄脆饼干或蔬菜杓一起食用。 大约1-1 / 3杯（10份）。

蟹挞：

通过步骤1准备浸渍。将勺子浸入30个微型面团壳（两个，2.1盎司包装）中。 对于热开胃菜，将30个微型phyllo面团壳放在一个大烤盘上。 勺子浸入phyllo壳。 在350华氏度的烤箱中烘烤5到8分钟或直到加热。 如果需要，用精细切碎的柠檬皮和新鲜的莳萝小枝装饰。馅饼：62卡路里，5克总脂肪（1克饱和脂肪），8毫克胆碱，52毫克钠，3克碳水化合物，0克膳食纤维，2克蛋白质。 每日价值：1％维生素。 C，1％钙，1％铁。 交流：1脂肪

营养成分

每份：116卡路里，（2克饱和脂肪，5克多不饱和脂肪，1克单不饱和脂肪），26毫克胆固醇，127毫克钠，1克碳水化合物，0克纤维，0克糖，3克蛋白质。