配料 2杯水 1茶匙犹太盐 1杯蒸粗麦粉 4个中等萝卜，切成薄片* 1茶匙精细切碎的橙皮 ⅓杯橙汁 1汤匙橄榄油 1茶匙剪新鲜百里香 路线 步骤1 在一个中型平底锅中加入水和1/2茶匙的盐; 煮沸。 搅拌蒸粗麦粉。 从热量中移除。 覆盖; 让我们站立5分钟。 绒毛用叉子。 第2步 加入切片萝卜，橘皮，橙汁，油，百里香和剩余的1/2茶匙盐。 轻轻搅拌结合。 * 用锋利的刀或曼陀林将萝卜切成薄片。 营养成分每份：142卡路里，（0克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，2克单不饱和脂肪），0毫克胆固醇，335毫克钠，25克碳水化合物，2克纤维，1克糖，4克蛋白质。
