奶酪calzones | 更好的家园和花园

配料

• 1 16盎司面包冷冻面包面团，解冻
• ½杯切碎的洋葱
• 2瓣大蒜，切碎
• 1 10盎司包装冷冻切碎的菠菜，解冻，排水良好
• 1茶匙干意大利调味料，压碎
• 1个略打鸡蛋
• 1 15盎司纸箱低脂乳清干酪
• ¾杯碎的减脂马苏里拉奶酪（3盎司）
• ¼杯磨碎的帕玛森芝士
• 不粘锅烹饪喷雾
• 1 8盎司可以低钠番茄酱
• ½茶匙干意大利调味料，粉碎
• ¼茶匙大蒜盐

路线

• 步骤1

  将面包面团分成8个相等的块。 放在撒有面粉的表面上，用毛巾盖住面团。 准备馅料时让面团休息。

• 第2步

  为了填充，在一个小的盖锅里煮少量的开水煮洋葱和大蒜，直到洋葱嫩。 排水。 搅拌菠菜和1茶匙意大利调味料。 在一个碗里搅拌鸡蛋，意大利乳清干酪，马苏里拉奶酪和帕玛森芝士。

• 第3步

  将每块面团卷成6英寸的圆圈。 将2汤匙菠菜混合物涂抹在每个圆圈的一半上，扩散到1/2英寸的边缘内。 顶部有1/4杯奶酪混合物。 用水润湿面团的边缘。 将每个圆圈折成两半，用叉子夹住边缘或压边。 Prick上衣用叉子。 用不粘锅烹饪喷雾轻轻涂抹超大烤盘; 把calzones放在床单上。

• 第4步

  在375华氏度的烤箱中烘烤20至25分钟或直至金黄色。 同时，在一个小平底锅里搅拌番茄酱，1/2茶匙意大利调味料和大蒜盐。 通过中火加热。 与calzones一起服务。 做8份。

营养成分

每份：258卡路里，（2克饱和脂肪，44毫克胆固醇，273毫克钠，31克碳水化合物，1克纤维，16克蛋白质。