甜瓜焦糖猪肉| 更好的家园和花园

配料

• 1小哈密瓜
• ¼杯橙汁
• 3汤匙海鲜酱
• 4个中心切碎的猪排，1/2英寸厚
• 盐
• 黑胡椒粉
• 1汤匙食用油
• 3个葱，切成薄片
• 切碎的纳帕白菜（可选）

路线

• 步骤1

  从哈密瓜中去除果皮和种子; 劈。 将2杯切碎的甜瓜放入食品加工机或搅拌机中; 加入橙汁和加工或混合，直到光滑。 将1/2杯浓汤瓜转移到一个小搅拌碗中; 加入海鲜酱。 菌株剩余的果泥，保留果汁，丢弃固体。

• 第2步

  用盐和胡椒轻轻撒上猪肉; 用海藻混合物慷慨地刷。 在12英寸的煎锅中加热油。 将煎锅加入煎锅; 每边煮3到4分钟，或直到变成褐色，只留下一丝粉红色的残骸（160°F）。

• 第3步

  同时，将剩下的切碎的甜瓜，紧张的果汁和大葱混合在一起。 从煎锅中取出排骨; 将剩余的海鲜混合物加入煎锅中。 煮，搅拌直至加热。 把勺子放到盘子上。 每个上面都有一个印章。 将甜瓜混合物加入煎锅中稍微加热; 服务于排骨。 如果需要，可以加入切碎的纳帕白菜。

营养成分

每份：327卡路里，（2克饱和脂肪，3克多不饱和脂肪，3克单不饱和脂肪），117毫克胆固醇，452毫克钠，19克碳水化合物，2克纤维，16克糖，39克蛋白质。