配料 4个火鸡胸里脊牛排或4个中等无皮，无骨鸡胸肉一半（约1磅） 橄榄油或食用油 盐 胡椒 1盎司可以热带水果沙拉，排干和切碎 2汤匙酸橙汁 1个葱，切成薄片 1茶匙切碎的新鲜墨西哥胡椒或温和的青辣椒* 猕猴桃切片（可选） 杨桃（杨桃）切片（可选） 热米饭（可选） 路线 步骤1 将火鸡或鸡肉放在烤锅的未加热架子上。 刷油。 从热量中煮4到5英寸，持续5分钟。 转动并用油刷; 用盐和胡椒调味。 再煮4到6分钟，或直到嫩，不再粉红。 第2步 同时，对于莎莎酱，在一个中型碗中搅拌排出的水果，酸橙汁，洋葱和墨西哥辣椒。 供应配上莎莎酱的火鸡片。 如果需要，可以搭配猕猴桃和杨桃，搭配热米饭。 马克斯4份。 营养成分每份：227卡路里，（1克饱和脂肪，50毫克胆固醇，181毫克钠，22克碳水化合物，22克蛋白质。
