浆果谷物混合物| 更好的家园和花园

配料

• 8杯全麦麸
• 6杯低脂格兰诺拉麦片
• 4杯小麦和大麦块状谷物（如葡萄坚果®）
• 7杯七粒和芝麻混合麦片（如Kashi®）
• 2杯干蔓越莓和/或葡萄干

路线

• 步骤1

  结合谷物和蔓越莓。 覆盖; 存放长达2周。 或者，密封冷冻袋; 冻结长达3个月。

营养成分

每份：196卡路里，（0克饱和脂肪，0毫克胆固醇，140毫克钠，46克碳水化合物，8克纤维，6克蛋白质。