配料 2盎司苦甜巧克力，粗切碎 2个中熟香蕉，去皮，减半，纵向分开 2 6盎司纸盒香草低脂酸奶或2杯香草冷冻酸奶 ¼杯低脂格兰诺拉麦片 蓝莓 路线 步骤1 在一个小锅里加热巧克力，直到融化。 或者将巧克力放入微波炉安全的碗中，以70％的功率（中等高度）加热1-1 / 2至2分钟，每30秒搅拌一次。 第2步 在单独的碗中放置两个香蕉宿舍。 顶级香蕉配酸奶，小巧融化巧克力，撒上格兰诺拉麦片，上面放蓝莓。 做4份。 营养成分每份：218卡路里，（4克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，2克单不饱和脂肪），4毫克胆固醇，73毫克钠，38克碳水化合物，3克纤维，27克糖，6克蛋白质。
