配料 2汤匙黄油 2个南瓜（每个2磅），纵向减半并播种 ½茶匙粗盐 3 - 5枝新鲜百里香 路线 步骤1 将烤箱预热到350华氏度。轻轻油炸一个大的浅烤盘。 将南瓜切成一边倒在锅里。 放置1汤匙。 每个壁球一半的黄油。 撒上盐和顶部加百里香枝条。 烤30到40分钟或直到嫩。 从烤箱中取出，稍微冷却。 第2步 将南瓜切成单独的份量或从壁球中舀出肉（丢弃皮和百里香枝）。 做8份。 营养成分每份：137卡路里，（4克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，2克单不饱和脂肪），15毫克胆固醇，249毫克钠，22克碳水化合物，4克纤维，4克糖，2克蛋白质。
