4健康的身心需要做的事情 更好的家园和花园

我们真的很喜欢假期，但我们 不 喜欢的是有时伴随着繁忙季节的倦怠！ 随着派对主持（和跳跃！），礼物赠送，衣服发现以及大量烹饪和饮食的压力，我们有时会进入1月份的感觉，在未来的一年里感到疲惫和不热情。 但是今年，我们希望通过避免假日磨损来开始2017年。 我们四处寻找我们最喜欢的健康和保健秘诀，以帮助您超越假日冲刺和头痛！ 探索这个假日季节照顾你的身体，思想和精神的四种方法：

1.营养营养

地球农场

糖果，饼干，丰盛的饭菜，节日饮料 - 更不用说必要的早晨 - 百吉饼 - 可以让我们感觉不那么好。 这个季节是不太理想菜单的地雷。 虽然每隔一段时间放纵一下很有趣，但你不想过度使用它，让你的整个身体摆脱困境。 所以今年，我们专注于在节日期间为我们的身体补充适当的营养和全食物。 Earthbound Farm为我们从特定食物中获得的不同资源汇集了一个很好的指南。 我们将在现在和新年之间打印出来，也可能在之后的几个月内打印出来。

2.通过睡前瑜伽获得禅

Fitwirr

一年中的任何时候，良好的锻炼计划都是有益的。 但是在假期和整个寒冷季节中移动和伸展尤为重要：它也是可能突然出现的任何季节性压力的绝佳出路。 让它成为每周进行三到四次挑战性训练的目标，你肯定会注意到本赛季你的步伐会有一个新的春天。 今年，我们将把Fitwirr的睡前瑜伽姿势添加到我们的日常健康日常活动中。 瑜伽对你来说很棒（我们都知道），但我们也很享受这些姿势旨在让你放松，为晚安睡个好觉。 在节日期间我们都需要这个！

3.有组织和无压力的旅行计划

失去地图

“这是旅行的季节，而男孩，我们是否讨厌那些长长的安全线路，碰碰车碰撞的交通堵塞，以及几乎所有交通方式的人群。 旅行时进行自理的最佳方式是什么？ 制备。 我们提前做好预订，使用这些包装技巧有效打包，并给自己更多的时间来到达我们的目的地。 没有人想要比必要的更加匆忙！ 我们的秘密武器是来自Lose The Map的一站式旅游资源。 该页面分解了网站，提供建议，信息和灵感。

4.善待自己

Everygirl

我们的最后提示？ 这个季节就像你的礼物清单上的某个人一样对待自己…意思是，给自己一些高质量的时间和呵护！ Everygirl有一个很好的指导小方法，我们很高兴尝试所有。 正确的播放列表可以在您有大量事情要做的那一天激发好心情。 一些DIY面具和热水澡是减少压力的好方法。 从购物，包装和派对中休息一下，用毯子蜷缩起来，读一本好书？ 几乎无价之宝。