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就像你的汽车或飞机一样，你也需要通过紧张的旅程来驱动汽油。 而不是依靠航空公司的免费赠品（少数椒盐卷饼只会让你停留这么久！）或加油站糖果酒吧，加油这些健康的旅游小吃。
9种方式医生在旅行时避免疾病
每份不到300卡路里的热量和超过7克的蛋白质，这些随身携带的机场商店小吃，快餐店的便餐以及自制的旅行小吃都将帮助您在接近时避开蚊帐你的目的地。
最健康的机场小吃
1. Sahale全天然坚果混合抓斗 （190-220卡路里，4-7克蛋白质）
干果为这款健康的旅行食品增添了恰到好处的甜味。 简单的配料（如香草豆，辣椒辣椒和柠檬）对提升这些混合物产生了巨大的影响，超出了通常的坚果零食。 选择蜂蜜杏仁选项，每包含蛋白质最多。
Sahale全天然坚果混合抓斗（12盒装），26.44美元
2. 7盎司FAGE总希腊酸奶2％+ 1苹果 （140卡路里，20克蛋白质）
将一块新鲜水果与无糖添加，蛋白质包装的希腊酸奶的随从幼崽搭配。 由于未经TSA批准以这种尺寸通过保安，因此从机场小吃店的冷藏区捕获FAGE（或类似的全天然希腊酸奶）。
7盎司FAGE希腊酸奶总量2％，2.63美元
3. RXBAR全食物蛋白棒 （210卡路里，12克蛋白质）
蛋白和坚果加上这些酒吧的食欲 - 挤压蛋白质。 它们没有糖，乳制品，麸质和大豆 - 事实上，几乎所有内部都列在包装的正面。 （例如，椰子巧克力RX酒吧是三个蛋清，六个杏仁，四个腰果，两个红枣，再加上一点巧克力，海盐和椰子。）
RXBAR全食物蛋白棒（12盒），26.73美元
4.贾斯汀的经典杏仁黄油挤压包+ 1香蕉 （295卡路里，8克蛋白质）
当您享用坚果黄油时，请注意花生过敏。 这些杏仁黄油包足够小，可以通过安全，所以在你的夸脱大小的拉链袋包装几个，在香蕉上涂抹，在百吉饼上涂抹，然后搅拌成燕麦片。 这款旅行小吃含有18克健康脂肪，可以让你度过一段时间！
Justin经典杏仁黄油挤压包（10盒装），11.90美元
最健康的公路旅行小吃
5.星巴克Sous Vide蛋叮咬：鸡肉香肠玉米饼 （230卡路里，15克蛋白质）
全蛋（蛋黄几乎含有所有的营养，所以不要跳过它们！），奶酪和鸡肉香肠，这些墨西哥风味的两种叮咬在一个小包装中包含了惊人的蛋白质。 和大多数餐馆的食物一样，这种健康的公路旅行小吃是相当高的钠，所以一定要补充一瓶水。
6. Chick-fil-A烤块 （140卡路里，25克蛋白质）
除了大量的蛋白质外，这些烤鸡块还能满足您维生素C需求的10％。 因为你的选择在营养方面差异很大，所以一定要聪明地扣篮。
- Chick-fil-A酱：140卡路里
- 大蒜和香草牧场酱：140卡路里
- 波利尼西亚酱：110卡路里
- 蜂蜜芥末酱：45卡路里
- 烧烤酱：45卡路里
- 甜辣的Sriracha酱：45卡路里
- Zesty Buffalo酱：30卡路里
7. Jimmy John的土耳其Tom Unwich （230卡路里，14克蛋白质）
不习惯吉米约翰的术语？ Unwich =用生菜“面包”代替面包制成的三明治。 这意味着这种直通式订单不仅适合口服，而且不含麸质。 土耳其，西红柿和蛋黄酱在生菜包裹内滚动。 要求牛油果涂抹（25卡路里）代替蛋黄酱（150卡路里），使这个健康的旅行小吃更加苗条。
8. Dunkin'Wake-Up Wrap with Egg and Turkey Sausage （240卡路里，13克脂肪）
由于这种鸡蛋和火鸡香肠的制作是用玉米饼而不是汉堡包，饼干或英式松饼制作的，所以它的碳水化合物含量相当低。 鸡蛋，每个蛋白质含6克，不应该只保留早餐。 它们是一种健康的旅行食品选择，无论是煮熟还是包含在三明治中。
最好的自制旅行小吃
9.脆脆的PB和A包裹 （254卡路里，8克蛋白质）
在其他藏在里面的玉米饼新闻中，这个DIY包装可以用您最喜欢的坚果黄油或坚果黄油替代品定制。 只需五分钟就可以组装几个人作为整个家庭的超级零食。 孩子们会喜欢风车形状！
10.混合莓果冰沙 （203卡路里，10克蛋白质）
将这种希腊酸奶和水果冰沙配方倒入装有吸管的滚筒中，当您点击巡航控制并开始越过里程时，您可以啜饮。 当香蕉，浆果和石榴汁混合在一起时，半汤匙的蜂蜜可以使每份食物变甜。
11. Chia布丁配水果 （161卡路里，7克蛋白质）
奇亚籽将大量的纤维和蛋白质浸入一个小包装中。 将它们浸泡在椰奶，希腊酸奶，枫糖浆和香草中过夜，然后先将水果打包，然后将这种健康的旅行小吃包装起来。
