配料 3个中等西红柿，去皮切碎（2-1 / 4杯） ½杯切碎的黄色或绿色甜椒 2个葱，切成薄片（1/4杯） 1汤匙剪新鲜罗勒或1/2茶匙干罗勒，压碎 1瓣大蒜，切碎 1 5.5盎司可减少番茄汁钠 ½杯减少钠鸡汤 1汤匙柠檬汁 新鲜磨碎的胡椒粉 几个破折号瓶装辣椒酱 新鲜罗勒叶（可选） ⅛茶匙盐 路线 步骤1 将西红柿，甜椒，大葱，罗勒和大蒜混合在一个大的搅拌碗中。 加入番茄汁，鸡汤，柠檬汁，盐，胡椒粉和辣椒酱。 盖上盖子，放入冰箱冷藏2至24小时。 第2步 为了服务，将汤舀入冷汤碗或马克杯中。 如果需要，可以用罗勒叶装饰。 做4份。 提示 提前24小时准备汤。 寒意; 按照指示服务。 营养成分每份：41卡路里，162毫克钠，9克碳水化合物，2克纤维，2克蛋白质。
