选择水果脆| 更好的家园和花园

配料

• 5杯切片，去皮的苹果，梨，桃子或杏子; 或冷冻不加糖的桃片
• 2 - 4汤匙砂糖
• ½杯普通燕麦片
• ½杯装红糖
• ¼杯通用面粉
• ¼茶匙磨碎的肉豆蔻，生姜或肉桂
• ¼杯黄油
• ¼杯切碎的坚果或椰子
• 香草冰淇淋或淡奶油（可选）

路线

• 步骤1

  如果冷冻，用于填充，解冻水果。 不要流失。 将水果放入未加工的2夸脱方形烤盘中。 搅拌砂糖。

• 第2步

  用于打顶，在搅拌碗中混合燕麦; 红糖; 面粉; 和肉豆蔻，生姜或肉桂。 使用糕点搅拌器，切成黄油，直到混合物类似粗糙的面包屑。 搅拌坚果或椰子。 在馅料上撒上馅料。

• 第3步

  在375华氏度的烤箱中烘烤30至35分钟（解冻水果40分钟）或直到水果变软，顶部呈金黄色。 如果需要，可以用冰淇淋或淡奶油加热。

微波方向：

如上所述准备馅料，确保使用微波炉安全的烤盘。 微波填充，用通风保鲜膜覆盖，100％功率（高）4至7分钟或直到水果变软，搅拌两次。 （如果使用解冻的水果，可能需要额外的烹饪时间。）准备打顶。 洒上馅料。 微波，未覆盖，高温2至3分钟或直到顶部加热，使盘子翻转一半。 做6份。

清脆提示：

制作一批松脆的燕麦片打顶混合物，并将额外的储存在冷冻袋中。 密封，标记并冻结长达1个月。

蓝莓酥：

在第2页的配方中准备，除了填充，将砂糖增加到1/4杯并与3汤匙通用面粉混合。 用5杯新鲜或冷冻不加糖的蓝莓。

樱桃脆：

在配方中准备，除了填充，将砂糖增加到1/2杯并与3增加砂糖混合到1/2杯并与3汤匙通用面粉混合。 将糖粉混合物与5杯新鲜或冷冻*不加糖的去核酸红樱桃混合。

大黄脆：

在配方中准备，除了填充，将砂糖增加到3/4杯并与3汤匙通用面粉混合。 用5杯新鲜或冷冻*不加糖的切片大黄。 *注意：如果水果冷冻，解冻但不要排水。

营养成分

每份：275卡路里，（5克饱和脂肪，20毫克胆固醇，83毫克钠，43克碳水化合物，3克纤维，3克蛋白质。