配料 1磅胡萝卜，切成薄片 2杯新鲜或冷冻全仁玉米 1 15盎司可以芸豆或黑豆，冲洗和排干 1中等绿色或红色甜椒，切成细条 ⅓杯切新鲜罗勒或欧芹 ¼杯橄榄油或色拉油 ¼杯醋 2茶匙切碎新鲜百里香或1/2茶匙干百里香，压碎 1茶匙糖 ¼茶匙裂黑胡椒 ¼茶匙碎红辣椒 路线 步骤1 在一个大锅里煮胡萝卜和玉米在少量煮沸的盐水中煮4分钟。 排水。 第2步 在一个大碗里结合了胡萝卜，玉米，豆类，甜椒，罗勒或欧芹。 搁置。 第3步 为了换药，在一个螺旋盖罐中加入油，醋，百里香，糖，黑胡椒和红辣椒。 盖住并摇动结合。 在蔬菜混合物中加入调料，折腾涂抹。 盖住并冷却至少4小时或最多24小时。 制作8份配菜。 营养成分每份：165卡路里，（1克饱和脂肪，0毫克胆固醇，124毫克钠，24克碳水化合物，5克纤维，6克蛋白质。
