配料 1磅薄芦笋长矛 4盎司新鲜马苏里拉奶酪，切成或撕成碎片 盐 新鲜胡椒粉 新鲜的柠檬马鞭草叶或1/2茶匙磨碎的柠檬皮 路线 步骤1 打破芦笋的木质基地。 冲洗芦笋。 排水。 第2步 将蒸笼放入大锅中。 加入足够的水，直到篮子底部。 煮沸。 将芦笋均匀地放入蒸笼中。 覆盖。 蒸2分钟。 第3步 将芦笋转移到8x8x2英寸的烤盘上。 顶配奶酪。 用盐和胡椒调味。 烤热4英寸1分钟或直到奶酪融化。 顶部有马鞭草。 制作4份配菜。 营养成分每份：99卡路里，（4克饱和脂肪，22毫克胆固醇，150毫克钠，2克碳水化合物，1克纤维，8克蛋白质。
