酸奶煎饼| 更好的家园和花园

配料

• ¼杯白色全麦面粉
• ½茶匙发酵粉
• 盐
• ¼杯无脂希腊酸奶
• 1个鸡蛋
• ½杯苹果，切成薄片
• 1茶匙菜籽油
• ⅛茶匙肉桂粉
• 1½汤匙纯枫糖浆

路线

• 步骤1

  在一个碗里搅拌1/4杯白色全麦粉，1/2茶匙。 发酵粉和减盐。 在另一个碗里搅拌1/4杯香草味*无脂希腊酸奶和1个鸡蛋。 将酸奶混合物搅拌成面粉混合物。 （面糊会很厚。）用不粘锅的烹饪喷雾涂上一个大锅。 每个煎饼，倒入2汤匙。 面糊放在煎锅上，用勺子后面稍微散开。 每边用中火煮2分钟。 以1茶匙煮熟的1/2杯苹果片即成。 菜籽油直到金黄色。 撒上1/8茶匙。 肉桂粉。 淋浴1 1/2汤匙。 纯枫糖浆。

*小费：

任何风味的希腊酸奶都可以使用。

营养成分

每份：388卡路里，（2克饱和脂肪，2克多不饱和脂肪，5克单不饱和脂肪），186毫克胆固醇，493毫克钠，60克碳水化合物，5克纤维，35克糖，16克蛋白质。