配料 2汤匙蛋黄酱或沙拉酱 2汤匙原味酸奶或乳制品酸奶油 1汤匙蜂蜜 1茶匙第戎式芥末 ½杯切碎的苹果 1杯粗切白菜 ½杯粗碎的新鲜菠菜 2汤匙切碎的洋葱 路线 步骤1 为了换药，在一个小碗里搅拌蛋黄酱或沙拉酱，酸奶或酸奶油，蜂蜜，第戎式芥末和加盐。 搅拌成苹果。 第2步 在一个中型搅拌碗中，将白菜，菠菜和洋葱混合在一起。 折腾混合。 添加敷料并折腾涂层。 做2份。 营养成分每份：175卡路里，（2克饱和脂肪，9毫克胆固醇，183毫克钠，19克碳水化合物，2克蛋白质。
