酸奶 - 羊奶酪| 更好的家园和花园

配料

• 1瓣大蒜，去皮
• ⅛茶匙盐
• ½杯普通希腊酸奶
• ½杯切碎的新鲜欧芹
• ¼杯碎碎的羊乳酪
• 1个柠檬（1茶匙热情; 1汤匙果汁）
• 1汤匙切碎的韭菜
• 1汤匙切碎的新鲜龙蒿
• 1汤匙橄榄油

路线

• 步骤1

  用刀的扁平面将大蒜与盐混合成糊状。

• 第2步

  在食品加工机中结合了大蒜酱，普通希腊酸奶，欧芹，羊乳酪，柠檬皮和韭菜。 加入柠檬汁，龙蒿和橄榄油。 过程直到完美结合。

奶油酸奶 - 羊乳酪敷料

准备酸奶 - 羊乳酪浸渍，然后用2至4汤匙薄至所需的稠度。 牛奶。每份营养分析：26卡路里，2克蛋白质，1克碳水化合物，2克总脂肪（1克饱和脂肪），3毫克胆固醇，0克纤维，1克总糖，5％维生素A，5％维生素C，83毫克钠，2％钙，1％铁

奶油酸奶 - 羊乳酪腌料：

准备酸奶 - 羊乳酪，将橄榄油增加至3汤匙。 用盐和黑胡椒调味。每份营养分析：49卡路里，2克蛋白质，1克碳水化合物，4克总脂肪（1克饱和脂肪），3克胆固醇，0克纤维，1克总糖，5％维生素A，5％维生素C，86毫克钠，3％钙，1％铁

营养成分

每份：27卡路里，（1克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，1克单不饱和脂肪），4毫克胆固醇，130毫克钠，1克碳水化合物，0克纤维，1克糖，2克蛋白质。