配料 1个中等香蕉，去皮切片 ½芒果，种子，去皮，立方 ½杯草莓，切成薄片 ¼杯香草无脂希腊酸奶 ¼杯橙汁 路线 步骤1 放入1/2香蕉，去皮切片; 1/2芒果，种子，去皮，立方; 和1/2杯切好的草莓在托盘或烤盘上。 覆盖; 冻结1小时。 将冷冻水果放入搅拌器中，加入1/4杯香草无脂希腊酸奶和1/4杯橙汁。 覆盖; 混合至光滑，必要时刮擦搅拌机的两侧。 小费： 如果您没有时间冷冻水果，请在搅拌前将1/4杯冰块加入搅拌机中。 营养成分每份：196卡路里，（0克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，0克单不饱和脂肪），0毫克胆固醇，30毫克钠，42克碳水化合物，4克纤维，32克糖，8克蛋白质。
