虾和粗磨与津津有味 更好的家园和花园

配料

• 3耳新鲜甜玉米，去壳
• 1小红甜椒，切碎
• 2 14.5盎司罐头减少钠鸡汤
• 2½杯水
• 1½杯普通玉米粥
• 半茶匙盐
• ¼茶匙黑胡椒
• 3片培根
• 1½杯樱桃或葡萄西红柿，四分之一
• ⅓杯切新鲜罗勒
• ¼杯切葱
• 16盎司中等新鲜或冷冻虾壳，解冻，去皮和去壳
• 1½杯切碎的蒙特利杰克奶酪配墨西哥辣椒或墨西哥风格的四种奶酪混合（6盎司）
• 牛奶

路线

• 步骤1

  将3 1/2或4夸脱的慢炖锅与一次性衬管对齐。 从玉米棒切玉米。 在准备好的炊具中将玉米粒和接下来的六种成分（通过黑胡椒）搅拌在一起。 盖上盖子并在低温下烹煮7到8小时或在高温下烹饪3 1/2到4小时，或直到粗粒变软，混合物开始变稠。

• 第2步

  为了津津乐道，在一个大锅里用中火煮培根，直到酥脆。 将培根放入纸巾; 在煎锅中保留水滴。 碎冰冷的培根。 在碗里结合培根，西红柿，罗勒和大葱。 盖好并冷却，直到准备好服务。

• 第3步

  就餐之前，在一个大锅里煮虾，用中高火煮好的培根滴水3到4分钟，或直到虾不透明。 将虾和奶酪搅拌成粗粒，直到奶酪融化。 如果混合物太浓，则与牛奶混合均匀，达到所需浓度。 顶级的美味佳肴。 如果需要，可以加入额外的盐和胡椒调味。

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营养成分

每份：461卡路里，（8克饱和脂肪，2克多不饱和脂肪，4克单不饱和脂肪），165毫克胆固醇，932毫克钠，44克碳水化合物，3克纤维，5克糖，30克蛋白质。