普罗卧干酪和火腿融化| 更好的家园和花园

配料

• 8片厚切杂粮，全麦，罂粟籽，白面包或黑面包面包
• 人造黄油或黄油，软化
• 4茶匙蛋黄酱或沙拉酱
• 4盎司普罗卧干酪和/或切达干酪，切成薄片
• ½7盎司罐子烤红甜椒，排水良好
• ½小梨或苹果，切成薄片，或2个菠萝罐头，排水良好，拍干
• 4盎司切成薄片的熟火腿或意大利熏火腿
• 2汤匙芒果酸辣酱
• 新鲜水果，如切片梨和苹果，菠萝楔或葡萄（可选）

路线

• 步骤1

  用人造黄油或黄油涂抹每个面包片的一面。 将四个面包切片，黄油面朝下放在烤盘上。 在平底锅上的四片上涂抹蛋黄酱。 顶配普罗卧干酪。 两个面包切片用红色甜椒和两个用切片水果。 四种火腿或意大利熏火腿。

• 第2步

  切碎大块酸辣酱; 用酸辣酱涂抹剩下的四片面包片。 将面包片放在平底锅上，黄油面朝上。

• 第3步

  用中火烹饪三明治，每边约4分钟，或直到面包烤​​好，奶酪融化，在烹饪过程中转一圈。 如果需要，可以加入额外的水果片。 做4份。

营养成分

每份：398卡路里，（10克饱和脂肪，3克多不饱和脂肪，7克单不饱和脂肪），53毫克胆固醇，970毫克钠，35克碳水化合物，3克纤维，9克糖，17克蛋白质。