配料 ¼杯软面包屑 2汤匙无脂牛奶 1 15盎司可以cannellini或大北豆，冲洗和排水 ¼杯无脂肪或淡酸奶油 3汤匙松子，烤 2茶匙柠檬汁 ¼茶匙无盐大蒜和草本调味料混合 ⅛茶匙辣椒 2茶匙剪新鲜牛至或罗勒 松子，烤（可选） 什锦蔬菜杓子 新鲜牛至叶（可选） 路线 步骤1 在小碗里结合面包屑和牛奶; 覆盖。 让我们站5分钟。 第2步 同时，在搅拌机或食品加工机中加入豆类，酸奶油，松子，柠檬汁，调味料和胡椒粉。 覆盖并混合或加工直至几乎光滑。 加入面包屑混合物。 覆盖并混合或加工至光滑。 加入草药。 盖上盖子，冷藏2到24小时。 为了服务，撒上松子和牛至。 配蔬菜杓。 制作1-1 / 2杯（12份2汤匙份）。 营养成分每份：40卡路里，（0克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，1克单不饱和脂肪），1毫克胆固醇，70毫克钠，7克碳水化合物，2克纤维，0克糖，3克蛋白质。
