配料 1杯热备燕麦片* ½小香蕉，切成薄片 1片培根，酥脆和碎 1汤匙花生酱 路线 步骤1 将燕麦片放入盘子里。 顶部有香蕉，培根和花生酱。 在吃之前旋转。 *煮燕麦： 本配方中可以使用快速烹饪，轧制或钢切燕麦。 根据包装说明准备燕麦。 半杯干燕麦将煮熟1杯。 对于快速烹饪燕麦：焖煮，露出1分钟。 让站立3分钟。对于常规燕麦片：焖煮，露出5至7分钟。 让我们站立，覆盖3分钟。 对于钢切燕麦：在中等平底锅中烹饪。 煨，覆盖，25至30分钟。 营养成分每份：321卡路里，（3克饱和脂肪，4克多不饱和脂肪，6克单不饱和脂肪），9毫克胆固醇，266毫克钠，39克碳水化合物，6克纤维，7克糖，12克蛋白质。
