配料 4杯撕裂混合果岭 1杯切新鲜蘑菇 1杯新鲜蓝莓，覆盆子，四分之一草莓和/或罐装橘子切片，沥干 ⅓杯橙汁 4茶匙色拉油 4茶匙棕色芥末 1½茶匙糖 1½茶匙切碎新鲜薄荷或1/4茶匙干薄荷，压碎 ¼茶匙盐 ⅛茶匙黑胡椒粉 路线 步骤1 在一个大碗里轻轻地将沙拉蔬菜，蘑菇和水果混合在一起。 第2步 对于敷料，在螺旋盖罐中混合橙汁，油，棕色芥末，糖，薄荷，盐和胡椒。 盖上盖子并摇匀直至合并。 淋上沙拉。 轻轻地涂上外套。 做4份。 营养成分每份：97卡路里，（1克饱和脂肪，0毫克胆固醇，248毫克钠，12克碳水化合物，3克纤维，3克蛋白质。
