配料 1个打蛋 ½杯玉米面 ½杯切碎的洋葱 ¼杯切碎的绿色甜椒或一个4-1 / 2盎司可以切成绿色的辣椒，排干 1个7.5盎司可以整个西红柿，切碎 1 - 2茶匙辣椒粉 半茶匙盐 ½茶匙地面鼠尾草 ¼茶匙黑胡椒 1磅猪肉 1磅瘦牛肉 热式番茄酱或莎莎酱（可选） 路线 步骤1 在一个大的混合碗中，将鸡蛋，玉米面，洋葱，甜椒或辣椒，不排水的西红柿，辣椒粉，盐，鼠尾草和黑胡椒混合在一起。 加猪肉和牛肉; 彻底调整。 在浅烤盘中成形为9x5英寸的面包。 第2步 在350华氏度的烤箱中烤肉块约1-1 / 4小时或直到果汁清澈。 如果需要，可搭配热风或莎莎酱。 做10份。 营养成分每份：220卡路里，（5克饱和脂肪，84毫克胆固醇，194毫克钠，7克碳水化合物，1克纤维，19克蛋白质。
