配料 6个成熟的鳄梨，减半，去籽，去皮，粗捣碎 ⅓杯切碎的葱 ⅓杯切新鲜的香菜 ⅓杯酸奶油 3汤匙酸橙汁 半茶匙盐 ¼茶匙瓶装辣椒酱（可选） 新鲜的香菜小树枝 玉米片 路线 步骤1 在一个中型碗中混合捣碎的鳄梨，大葱，1/3杯香菜，酸奶油，酸橙汁，盐，如果需要，还加入辣椒酱。 第2步 将三个1夸脱冷冻袋中的混合物分开。 从袋子中挤出空气，密封并冷冻长达1个月。 第3步 服务，在冰箱中解冻过夜。 用香菜枝装饰，配上玉米片。 提示 如果需要，剪掉冷冻袋的一角并用袋子将鳄梨酱直接送到芯片上。 营养成分每份：21卡路里，（0克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，1克单不饱和脂肪），0毫克胆固醇，18毫克钠，1克碳水化合物，1克纤维，0克糖，0克蛋白质。
