配料 4杯包装新鲜婴儿菠菜叶 2杯无籽绿葡萄 1个中等香蕉，切碎 ¾杯种子，切碎的青甜椒 ½杯不加糖的苹果汁 ½中等墨西哥胡椒，种子，可选 路线 步骤1 在搅拌机或食品加工机中，如果使用菠菜，葡萄，香蕉，甜椒，苹果汁和墨西哥辣椒酱。 覆盖并混合或加工良好。 混合物会略微稀烂，但应该几乎是光滑的。 制作4（6盎司）份。 营养成分每份：109卡路里，（0克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，0克单不饱和脂肪），0毫克胆固醇，27毫克钠，27克碳水化合物，3克纤维，20克糖，2克蛋白质。
