配料 2个成熟的鳄梨，减半，去籽，去皮，切块 ¾杯牛奶或豆浆 ½杯不加糖的可可粉 ½杯蜂蜜或龙舌兰花蜜 2茶匙无麸质香草 路线 步骤1 在搅拌机中加入鳄梨，牛奶，可可粉，蜂蜜和香草。 盖上并搅拌至光滑。 分为四种甜点。 马上服务。 小费： 鳄梨富含单不饱和脂肪（以及维生素E），可以帮助降低总胆固醇，而不是饱和脂肪。 营养成分每份：293卡路里，（3克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，7克单不饱和脂肪），4毫克胆固醇，31毫克钠，49克碳水化合物，8克纤维，37克糖，5克蛋白质。
