配料 ⅓杯干蔓越莓 2个梨，核心和切碎 4个葱，切成薄片 3汤匙切碎的结晶姜 1汤匙橄榄油 1汤匙酸橙汁 1汤匙蜂蜜 1茶匙精细剪切新鲜的迷迭香 路线 步骤1 将蔓越莓放在一个小碗里; 加入沸水盖住。 让我们站立10分钟; 排水并返回碗中。 第2步 添加剩余成分; 轻轻地折腾上衣。 盖上并冷却1至3小时。 搭配火腿。 制作8到9份（2-1 / 3杯） 营养成分每份：72卡路里，（0克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，1克单不饱和脂肪），0毫克胆固醇，2毫克钠，15克碳水化合物，2克纤维，8克糖，0克蛋白质。
