配料 1杯切碎的生菜 4 3盎司煮熟去皮，去骨鸡胸肉一半 1杯无脂豆泥，加热 ¼杯轻酸奶油 ¼杯切碎的减脂切达干酪 路线 步骤1 将莴苣分成四份盘子; 在每个盘子上的生菜上放一个温暖的鸡胸肉。 顶部有豆泥，酸奶油和奶酪。 营养成分每份：225卡路里，（3克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，1克单不饱和脂肪），81毫克胆固醇，370毫克钠，9克碳水化合物，3克纤维，1克糖，32克蛋白质。
