配料 1个中等洋葱，切成1/4英寸切片 12个红色和/或黄色樱桃和/或梨番茄，减半 8盎司干cavatappi或gemelli面食 ¼茶匙碎红辣椒（可选） 2盎司切成薄片的熟火腿，切成条状 3汤匙切成薄片的罗勒 2汤匙大蒜味橄榄油或橄榄油 芝麻菜叶（可选） 路线 步骤1 将洋葱片放在烤盘的铝箔衬里架上。 将洋葱煮4英寸加热5分钟。 将番茄一半加入锅中; 再烧约5分钟或直到边缘变褐。 第2步 同时，根据包装方向煮意大利面，如果需要，将碎红辣椒加入水中。 将面食沥干并归还锅。 第3步 切洋葱片。 用意大利面，火腿，罗勒和橄榄油将洋葱片和番茄切成两半。 如果需要，可以用芝麻菜叶子装饰。 做4份。 营养成分每份：341卡路里，（2克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，7克单不饱和脂肪），16毫克胆固醇，381毫克钠，47克碳水化合物，2克纤维，13克蛋白质。
