花椰菜帕尔马披萨| 更好的家园和花园

配料

• 1磅购买披萨面团
• 2½汤匙橄榄油
• ¾杯panko面包屑
• ⅓杯磨碎的帕玛森芝士
• 1茶匙干意大利调味料
• ¼茶匙犹太盐
• 1个小头花椰菜​​，切成小花（3 1/2杯）
• 2个鸡蛋，轻轻挨打
• 1杯marinara酱
• 2杯切碎的马苏里拉奶酪（8盎司）
• ½杯切碎的青橄榄
• 罗勒（可选）

路线

• 步骤1

  将烤箱预热至425°F。 润滑一个非常大的烤盘。 将面团擀成15x10英寸的矩形。 将面团放在准备好的烤盘上; 根据需要重塑面团。 用叉子和刷子面团用1 1/2汤匙的油来刺破。 烘烤12到15分钟或直到略微变成褐色和脆。 删除并放在一边。

• 第2步

  润滑一个大烤盘; 搁置。 在一个小碗里结合了panko，巴马干酪，意大利调味料和盐。 在一个大碗里用鸡蛋抛花椰菜; 添加panko混合物并折腾涂层。 将花椰菜混合物均匀涂抹在准备好的烤盘上。 烘烤20至25分钟或直到变成褐色和嫩，转一次。

• 第3步

  与marinara，无盐干酪和花椰菜的顶面被烘烤的薄饼面团。 烘烤7到9分钟或直到加热。 淋上1汤匙橄榄油。 顶部有橄榄和罗勒。 马上服务。

营养成分

每份：677卡路里，（9克饱和脂肪，2克多不饱和脂肪，12克单不饱和脂肪），136毫克胆固醇，1697毫克钠，71克碳水化合物，6克纤维，10克糖，32克蛋白质。