配料 ½15盎司可以黑豆，冲洗和排水 3杯购买胡萝卜切丝卷心菜（凉拌卷心菜混合） 1个中等青苹果，切碎和切碎（2/3杯） ½杯切碎的红甜椒 2汤匙苹果醋 1汤匙减钠酱油 1汤匙花生油 1茶匙磨碎的新鲜生姜 1茶匙蜂蜜 ⅛茶匙黑胡椒粉 路线 步骤1 在一个大碗里，将黑豆，切碎的白菜与胡萝卜，苹果和甜椒混合在一起。 在一个小螺旋罐中，加入苹果醋，酱油，花生油，生姜，蜂蜜和黑胡椒; 盖好并摇匀。 倒入白菜混合物。 折腾。 分成两个密闭的储存容器。 盖上盖子并放凉一夜。 第2步 对于每份食物，将储存容器装入带有至少两个冰袋的隔热容器中。 5小时内服务。 做2份。 营养成分每份：217卡路里，（1克饱和脂肪，0毫克胆固醇，577毫克钠，36克碳水化合物，9克纤维，9克蛋白质。
