配料 黄油或人造黄油 6个鸡蛋 剁碎的新鲜韭菜或所需的草药 盐 黑胡椒 6汤匙切达干酪，瑞士或蒙特里杰克奶酪 路线 步骤1 用黄油润滑三个10盎司砂锅。 小心地将2个鸡蛋打入每个砂锅中; 撒上韭菜，盐和胡椒粉。 将砂锅放入13x9x2英寸的烤盘中; 放在烤箱架上。 将热水倒入锅中的砂锅中，深度为1英寸。 第2步 在325华氏度的烤箱中烘烤20分钟。 在鸡蛋上撒上奶酪。 再烤5至10分钟，或直到鸡蛋煮熟，奶酪融化。 做3份。 营养成分每份：167卡路里，（4克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，4克单不饱和脂肪），430毫克胆固醇，147毫克钠，1克碳水化合物，0克纤维，0克糖，13克蛋白质。
